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Entel Maratón de Santiago promove plano de treinamento para que os runners se atrevam a correr 42K

Campanha “Dar um salto” considera 20 semanas de preparação física

  • Os corredores poderão acompanhar o plano no site e nas redes sociais da eMDS, para preparar-se desde já para a máxima distância da prova, que será realizada no dia 8 de abril.
    • A partir desta segunda-feira, 20 de novembro, nas redes sociais e no site da Entel Maratón de Santiago, será publicado um plano de treinamento para quem quiser se preparar da melhor forma possível para correr 42K, no próximo dia 8 de abril, quando será realizada a décimo segunda versão da eMDS.

      Trata-se da campanha “Dar um salto”, que busca motivar os corredores de 10K e 21K para tentar a façanha de correr a distância de uma maratona: participar na prova de 42 quilômetros e 195 metros da maior festa esportiva, mas de uma forma planejada e responsável, treinando durante 20 semanas.

      “Para nós é um desafio ter cada vez mais maratonistas correndo nas nossas ruas. Na época inicial do evento (2007) tínhamos pouco mais de 500 inscritos nessa categoria, e na versão passada superamos os seis mil. Portanto, sabemos que existe um interesse das pessoas por treinar e superar-se seus próprios limites. Esse plano busca orientar de maneira profissional quem quiser dar um salto”, disse Francisca Aguirre, Diretora Executiva da Entel Maratón de Santiago.

      O programa de treinamento foi desenhado por Rocío Cabello, professora de educação física e coach de running há 10 anos. “Esse plano é feito para qualquer pessoa que queira correr os 42K, mas está focado idealmente para quem já correu 21K e estejam dispostos a fazer um treinamento maior e disciplinado”, comentou a treinadora. Ela disse também que “o melhor é começar de menos a mais. O calendário semanal tem distâncias e ritmos diários para correr e se adaptar à distância de 42k, complementado com o preparo físico necessário para fortalecer a musculatura, que é fundamental nesse tipo de desafios. Além disso, é muito importante que aqueles que desejem passar para este nível, façam os exames médicos correspondentes e, no caso de uma lesão, visite o especialista adequado”.

      Para motivar ainda mais as pessoas e demonstrar que é possível completar a prova, a organização da Entel Maratón de Santiago quis formar parte do desafio e um dos integrantes da sua equipe vai viver em carne própria o plano de treinamento.

      O valente que aceitou o desafio é Patrício Diaz (31), desenhador gráfico e runner amador. “Corro há cinco anos, mas como amador. Nunca assumi um desafio nem fiz um planejamento de treino. Faço por hobby”, disse Patrício, que é de Valparaíso e nos fins de semana aproveita o litoral para correr.
      “Este é um desafio pessoal. Por causa do meu trabalho, passo quase o tempo todo sentado em frente do computador e preciso procurar alternativas para ter um bom estado físico. Meu irmão é runner, corre os 42K, e também poderá me ajudar nesta prova”, disse Diaz.

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